每天早晨起來後，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩：
步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按;
步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶;
步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指並攏，左右手在額頭上輪流刮按;
練瑜伽能抗衰老又養顏
步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;
每個動作做8―15次，每天5分鍾就會讓人受益匪淺，在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。凘洱偲
步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替;
步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：
只聽說瑜伽能健身、減肥，還真沒聽說練瑜伽能防止衰老，保住你的青春?小編今天推薦的就是這套抗衰老瑜伽動作：改善你皮膚膚質，減緩紋理的生成，防止皮膚衰老。
步驟七，結束動作，把雙手搓熱後放在面部。
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